Піклуємося з любов'ю
(044)
(066)
(073)
222 33 33
    • Українська
    • English
  • Качество жизни зависит
    от приобретения полезных
    привычек
    Изучите наши советы, как начать
    получать больше удовольствия
    от жизни
    Здоровое сбалансированное питание
    Здоровый образ жизни должен начинаться со здоровой, сбалансированной еды. То, что мы едим — важно с точки зрения профилактики болезней и крепкого здоровья. Поэтому мы должны приспособить наше питание под состояние здоровья и возраст. Неправильное питание может привести к серьезным нарушениям в нашем организме. Белок, молочные продукты и углеводы должны быть частью нашего рациона.
    Физические упражнения
    Выполнение регулярных физических упражнений необходимо для того, чтобы иметь хорошее качество жизни. Кроме того, что они помогут нам сбросить вес и снизить риск сердечных заболеваний и диабета, физические упражнения улучшают нашу самооценку и настроение. Ходьба по полчаса в день, езда на велосипеде, занятия аэробикой или каким-то соревновательным спортом поможет нам улучшить наше здоровье и предотвратить заболевания.
    Избегайте табака и алкоголя
    И табак, и алкоголь могут создавать дисбаланс в нашей жизни, не только из-за их вредного воздействия на наше здоровье, но и в наших личных отношениях. Частое курение и употребление алкоголя вредно для организма и повышает нашу предрасположенность страдать от рака. Алкоголь, в частности, может заставить нас потерять связь с нашей семьей и стать причиной профессиональных проблем.
    Гигиена полости рта
    Хорошее качество жизни также начинается со здоровой полости рта, потому что наш рот — это главные ворота в наш организм. Поход к зубному врачу, по крайней мере раз в год, новая зубная щетка каждые три месяца и хорошая ежедневная гигиена полости рта являются лучшими способами, чтобы обеспечить здоровье нашего рта и зубов.